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JKが世界を変える

山形県酒田市へ移住して半年の30歳。酒田市での日々の出来事を書いていきます。

トレーニング

30歳になって気づいた事。

もう若くない

20歳の時と比べて変わった事がたくさんあります。

代謝が落ちた。食べたら食べた分だけ太る。

抜け毛が増えた。頭頂部、生え際のパワーが少なくなった。

お腹周りにぜい肉がついた。

7年前に買ったスーツがパンパン。

5年前に買ったスーツもパンパン。

2年前に買ったスーツもキツイ。

5年ぶりにあった仲間に太ったと言われる。

どげんかせんといかん

という事で、

今年から断酒・トレーニングを始めました。

体脂肪が計れる体重計も購入しました。

現在の体重67キロ

高校時代の体脂肪は11パーセントだったんですが、現在の体脂肪19パーセント

酒田に来る前の体重63キロ

 

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毎朝やるトレーニングは腹筋ローラー。

これを毎朝出勤前に10回3セット続けます。

酒田の夏までにシックスパックを完成させるべく、腹筋ローラーを毎日継続します。

 

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明日天気になる事を心から願います!

それでは!!

JK

 

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